Az Aerial jóga, vagy légi jóga, viszonylag fiatal irányzat a jóga világában, mégis gyorsan népszerűvé vált azok körében, akik szeretnék ötvözni a hagyományos jógát az akrobatikus mozdulatokkal és a lebegés szabadságával. A stílus a 2000-es évek elején született, és elsősorban az Egyesült Államokból, New York művészeti világából indult hódító útjára. Az új irányzat kidolgozásában olyan elismert jógaoktatók és mozgásművészek is részt vettek, akik a hagyományos jógapózok és a függeszkedő mozdulatok kombinálásával hozták létre ezt az egyedülálló mozgásformát. Az aerial jóga egy izgalmas és innovatív mozgásforma, amely a hagyományos jógaelemeket ötvözi a hammock használatával. Ez a különleges gyakorlat lehetőséget ad arra, hogy a levegőben végezz el ászanákat, így felfedezve a tested új határait. A hammock segít a gravitáció leküzdésében, lehetővé téve a mélyebb nyújtásokat és a könnyedebb mozgásokat, miközben támogatja az ízületeket.

Az aerial jóga nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is jótékony hatással van rád. A gyakorlatok során felszabadul a stressz, növekszik az önbizalom, és a légzés tudatosabbá válik. A levegőben végzett mozdulatok erősítik a törzsizmokat, javítják a testtartást, és segítenek a hajlékonyság fejlesztésében.

Ez az élmény lehetőséget ad arra, hogy egy új perspektívából lásd a világot, és megéld a mozgás örömét. Akár kezdő vagy, akár tapasztalt jógázó, az aerial jóga kihívásokat és örömforrást kínál, így érdemes belevágni!

Személyes gondolatok Dóritól

A sport mindig is meghatározó szerepet töltött be az életemben. Az aerial jóga különleges varázsa magával ragadott, és a rengeteg gyakorlás és koreográfia meghozta gyümölcsét.

A 2024-es év tavaszán Nemzetközi Silk Dance versenyen a dobogó legfelső fokára léphettem fel, júniusban Richter Flórián cirkusz porondján a bronz minősítést sikerült elnyernem. Immár a haladó versenyzők táborát erősítem, tele tervekkel.

A versenyekkel egyidőben sikeresen elvégeztem a Magyar Légtornász Egyesület aerial fitness/jóga alapfokú légtornász technikai trénere képzést.

Mit érdemes tudni az órákról?

• Az óra megkezdése előtt 1-2 órával ne fogyassz ételt és nagyobb mennyiségű italt.
• Az óra során viselj kényelmes pamut fitness ruhát, melyen nem található csat, gomb és cipzár. (Hosszú fitness nadrág és póló/hosszú ujjú, zokni)
• Ne viselj kiegészítőket, mint óra, gyűrű, nyaklánc, karkötő, piercing, műköröm, (fülbevaló).
• Az órára érkezz időben, hozz magaddal vizet, törölközőt (igény esetén a saját polifiamod).